Existe uma sensação de que todos os corredores já ouviram falar, e que muitos destes já experimentaram. Alguns descrevem como um sentimento de euforia que surge durante ou logo após a corrida. Outros falam de um bem-estar prolongado que aparece após um treinamento e pode durar um dia inteiro.
Está sensação foi batizada de “Runner´s High” expressão que pode ser traduzida como “O Barato do Corredor”.
Esta experiência pode proporcionar uma sensação de Paz, Tranquilidade, Bem-estar, Euforia, Prazer, Satisfação e Relaxamento. O Suficiente para o individuo se sentir melhor.
O que causa este efeito é a liberação de uma substância conhecida como Endorfina. Acredita-se que ela traz uma serie de benefícios ao organismo. A corrida é um esporte que faz o organismo do corredor produzir muita endorfina.
Muitos médicos receitam a corrida para quem sofre de depressão e insônia.
A fábrica de endorfinas é a hipófise, glândula localizada no cérebro. A atividade física seria o gatilho para a produção da substância. Assim, diante do aumento da circulação sanguínea e da temperatura corporal durante a malhação, a hipófise passaria a secretar mais endorfinas para compensar o esforço além do usual. Outra hipótese é que elas seriam liberadas para aliviar a fadiga muscular.
O que as Endorfinas fazem no nosso corpo?
• Melhoram a memória;
• Melhoram o estado de espírito (bom humor);
• Aumentam a resistência;
• Aumentam a disposição física e mental;
• Melhoram o nosso sistema imunológico;
• Bloqueiam as lesões dos vasos sanguíneos;
• Têm efeito antienvelhecimento, pois removem superóxidos;
• Aliviam as dores.
FONTE:
• Melhoram a memória;
• Melhoram o estado de espírito (bom humor);
• Aumentam a resistência;
• Aumentam a disposição física e mental;
• Melhoram o nosso sistema imunológico;
• Bloqueiam as lesões dos vasos sanguíneos;
• Têm efeito antienvelhecimento, pois removem superóxidos;
• Aliviam as dores.
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